De buikspieren: hou ze fit ook na de zomer! Je kunt de core zien als de kern en het harnas van je lichaam. Het is daarom ontzettend belangrijk dat je buikspieren sterk en krachtig zijn.
Ze zorgen immers voor voldoende stabiliteit en in het dagelijkse leven gebruik je je spieren in je buik meer dan je denkt. Daarom is het belangrijk om ze goed te trainen.
Zo kunnen stevige buikspieren bijvoorbeeld helpen om blessures in de onderrug te voorkomen, omdat ze helpen om het bekken te stabiliseren. Zo komt de ruggengraat in de juiste houding. Wanneer je zowel buikspieroefeningen als oefeningen voor de rug uitvoert, komt je buik in balans. Hierdoor volgt je (onder)rug de juiste kromming, wat de kans op blessures enorm verkleint.
Buikspieroefeningen kan je dagelijks doen, als losse serie of als voorbereiding op een yogasessie.
En al is yoga niet in eerste instantie bedoeld om er mooi uit te zien, toch is het een plezante bijwerking dat buikspieroefeninen ertoe kunnen bijdragen met een platter buikje door het leven te gaan!
Data: woensdagen 15/2; 29/2; 7/3; 14/3; 21/3 2012 van 19u30 tot 20u
Locatie: Eernegemweg 65 te Snellegem
Bijdrage: 20 € per reeks
Begeleiding: Ilse Philips – yoga-docente
Ik schrijf me hiervoor graag in.
Kan spijtig genoeg niet komen naar de lezing op 15 september!
Zo je wil, ik heb een syllabus ivm deze lezing, je kan me mailen: yoga@ilsephilips.be. Je bent ingeschreven voor de buikspieren-yoga!