September op de yoga-zolder!

20148846_852426251588608_1712199380_oHallo lieve mensen,

Vrijdag 1 september, starten we nazomerend weer met het normale yoga-ritme.  Maandag en woensdag om 19u30 en vrijdag om 9u zijn jullie welkom om de heerlijke geneugten van yoga te komen ervaren op de yoga-zolder!  We werken nog steeds met beurtenkaarten te gebruiken volgens jouw eigen werk- en/of gezinsritme.  Yoga-les volgen zal op die manier dus niet voor extra stress zorgen, maar wordt misschien jouw niet meer te missen relax-momentje.  Een heerlijke work-out en ontspanning voor lichaam en geest.  Heel graag een yoga-matje, twee yoga-blokjes en een yoga-riem meebrengen.  Een kussentje of dekentje is ook altijd gezellig.  De eerste keer mag je zeker iets van mij gebruiken als je dat thuis nog niet hebt, geen reden dus om niet langs de les te komen.
Eventuele uitzonderingen in het normale lesritme worden tijdig meegedeeld zodat je je hierop kan instellen.

20953536_1589545514453177_4841197701993741604_n15 september 19u is er een tweede ont-moetingsavond.  Sofie De Rijck zorgt voor lekkere veganistische natuurvoeding.  Het uitgelezen moment dus om af te rekenen met alle vooroordelen als dat dit soort voeding saai en absoluut onsmakelijk zou zijn!  Het tegendeel kan je hier absoluut ervaren!
Ikzelf zorg voor een fijne toegankelijke bewegings-ontspannings-yogales. De ideale manier dus om met gelijkgestemden een fijne avond door te brengen met lekker eten en yoga. En breng gerust die vriend of vriendin mee die je al zolang eens wil introduceren in yoga!  Wil je erbij zijn, zorg dan dat je tijdig 35 euro overschrijft en je bent van harte welkom!

netteyogabuitenEn de allerkleinsten willen we ook niet vergeten.  In de yoga voor ouder en kind op 3 september van 10 tot 11u zorgen we dat ook zij op een speelse manier de wondere wereld van yoga kunnen ontdekken!  Wees van harte welkom oma’s, opa’s, suikertantes of -nonkels, mama’s en papa’s,… met jullie spruiten!

 

 

 

 

Inschrijven kan via yoga@ilsephilips.be of 0472/394129

 

Geplaatst in Andere, Kinderyoga, Lezingen & Gezondheid, Vrouw zijn & liefhebben, Yoga | Reacties staat uit voor September op de yoga-zolder!

De zomer komt eraan!

img_0800Hallo iedereen,

De zomer is in aantocht…!  Ook op de yoga-zolder wordt yoga verder beoefend gedurende de zomerperiode.  Alle beurtenkaarten worden verlengd met 1 maand wanneer deze in de zomerperiode valt.  Goed om weten!

Tijdens de maanden juli en augustus mag ook per les betaald worden indien gewenst, aan de prijs van 12 euro, dus met je beurtenkaart doe je wel nog steeds je voordeel.

Ochtenden van 9 tot 10 u op 7/7; 14/7;4/8; 25/8; 1/9

Avonden van 19u30 tot 20u30 op 3/7; 5/7; 10/7; 12/7; 31/7; 2/8; 14/8; 21/8; 28/8

Alle verdere info van de zomeryoga vind je via yoga voor volwassenen, onder item zomeryoga!

Warme groeten,
Ilse Philips

 nieuwsbrief-20-mei-yoga-ouder-en-kind

Yoga voor ouder en kind

Heerlijk om samen met je kind de yoga-wereld te ontdekken en samen op een plezierige manier in een staat van meer ontspanning en zachtheid te komen. Voorkennis van yoga is niet vereist. “Fijn, ontspanning voor groot en klein!”

Praktische info: Zondagen 21/5 en 11/6 van 10u tot 11u.

Benodigdheden: matje, dekentje
Locatie
: Eernegemweg 65 te Snellegem
Bijdrage: 10 euro per volwassene en 5 euro per kind/les
Inschrijvingen
: bij Ilse via yoga@ilsephilips.be of 0472/394 129.

 image00001

Ontmoetingsavond met yoga

De insteek van deze vrijdagavonden waarvan 16 juni de eerste zal zijn,  zijn velerlei:
-na een werkweek op vrijdagavond alle “moetens” eens loslaten en gewoon komen genieten van ontspanning en lekkere gezonde voeding.
-het is een laagdrempelige vorm om je partner, die vriend of vriendin, die collega,… eens mee uit te nemen en jou te “ontmoeten” in jouw yoga-relaxplekje en te laten kennis maken met mogelijks een ietwat andere wereld.
-met deze avonden willen we ook de kans geven om een “ontmoetingsplek” te zijn voor gelijkgestemden, mensen die op één of andere manier willen onthaasten, genieten van het leven en graag in de aanwezigheid zijn van andere mensen die bewust(er) in het leven willen staan.
-deze avonden kunnen ook een “ontmoeting” zijn met yoga of een andere wijze van bewust met jezelf bezig zijn én een kennismaking met een andere manier van eten. Even het vrijdagavondse pak friet aan de kant en onze mind openen voor lekkere natuurlijke voeding op een speelse wijze bereid.
-En waarom ook niet, een avondje gezelligheid, plezier, genieten en zo veel meer

Datum: 16 juni 2017 18u45: onthaal, aankomst 19u-20u15 yogales 20u15-… maaltijd
Kostprijs
: 35 euro, inclusief: yogales, voorgerecht, hoofdgerecht, dessert, water en thee.  Daarnaast zal er geheel vrijblijvend een mini-bar aanwezig zijn met drank aan heel democratische prijzen.
Lesgevers/organisatie
: Ilse Philips verzorgt de yoga en andere lessen in bewustwordingswerk en is te bereiken via yoga@ilsephilips.be of 0472/394 129. Sofie De Rijck tovert voor u de natuurlijke maaltijden en is te bereiken via sofiederijck@yahoo.com of 0476/327278. Sofie en Ilse organiseren ook samen yoga-en ontspanningsweekends.
Locatie: Eernegemweg 65, 8490 Snellegem
Inschrijvingen: Inschrijven kan door een eenvoudig mailtje te zenden ten laatste op 12 juni 2017 en 35 euro te storten op be79 9731 6333 8233.

Wij hopen jullie vol enthousiasme te mogen verwelkomen!  Wij hebben er alvast heel veel zin in!

Geplaatst in Andere | Reacties staat uit voor De zomer komt eraan!

De yoga-zolder in 2017!

15841253_1280293895378342_1574529915_nAan iedereen die ik nog niet persoonlijk zag, wil ik hierbij een gelukig nieuw jaar wensen.
Het nieuwe jaar is vaak een reden om van binnenuit prangende verlangens te durven voelen, uitspreken of tot realisatie te laten komen.  Ik wens jullie van ganser harte veel plezier, moed, succes, ontspanning en verwondering bij het inslaan van jouw nieuwe weg!

En zoals jaarlijks wens ik jullie van harte dat ik met mijn yoga-aanbod en mijn praktijk een ondersteuning mag zijn op deze weg.

Op de website vinden jullie het programma voor de start van 2017 met de yoga-momenten, een yoga-weekend in de Ardennen, nieuwe data voor yoga voor ouder en kind en een blijvend aanbod individuele ondersteuning via yoga, massage en coaching.

Van harte , Ilse Philips

Geplaatst in Andere, Kinderyoga, Lezingen & Gezondheid, Vrouw zijn & liefhebben, Yoga | Reacties staat uit voor De yoga-zolder in 2017!

kersttijd met yoga

img_0380

Warme groeten vanop de yoga-zolder!

Ilse Philips

www.ilsephilips.be

yoga@ilsephilips.be  0472/394 129

Geplaatst in Andere, Kinderyoga, Lezingen & Gezondheid, Vrouw zijn & liefhebben, Yoga | Reacties staat uit voor kersttijd met yoga

Yoga-ontspanningsweekend met Ilse Philips en Sofie De Rijck

Een weekend ontspannen?

Zin in yoga, relaxatie, lekker en gezond eten?

Dan is het weekend van 17 tem 19 maart 2017 echt iets voor jou!
Het belooft een boeiend en ontspannend weekend te worden midden in een natuurlijke omgeving nabij Durbuy.

Programma:
De lesinhoud is zodanig opgebouwd dat zowel beginners als gevorderden van het lichaamswerk/yoga/relaxatie kunnen genieten.  De lessen gaan door in een afzonderlijke ruimte/zaal op het domein.  Deelname aan de lessen is niet verplicht.

dsc_0057Vrijdag 17 maart 2017

19u – 20u Ontvangst deelnemers
20u – 21u Avondmaal
21u – 22u Kennismaking + afspraken
22u – 23u Ademhalings- of relaxatieoefeningen

Zaterdag 18 maart 2017

7u15 – 8u15 Ochtendyoga
8u30 – 9u30 Ontbijt
9u45 – 12u Yogales
12u30 – 14u Middageten + middagpauze
14u – 15u30 Wandeling/yoga in de natuur
16u – 18u Voeding: workshop natuurlijk koken.
18u30 – 19u30 Avondeten
20u – 21u Massageles
21u – 22u Nagenieten van de dag (met een vuurtje als het weer het toelaat)

Zondag 19 maart 2017

7u30 – 8u30 Ontbijt
8u30 – 9u30 Yoga-dans
9u30 – 10u30 Kamer opruimen en laatste douchemogelijkheid
10u45 – 12u Ademhalingsoefeningen
12u – 13u30 Middageten
13u30 – 14u30 Yogales
14u30 – 15u30 Afsluit

dsc_0081Lesgevers en organisatie:
Sofie De Rijck en Ilse Philips

Sofie De Rijck is licentiate lichamelijke opvoeding.  Ze geeft les aan de hogeschool VIVES en is praktijkassistent aan de UGent.
Sofie is moeder van twee energieke en toffe jongens.  Een gezonde en actieve levensstijl, waarin lichaamsbeweging en natuurlijke veganistische voeding centraal staan, is belangrijk voor haar.  Daarnaast houdt ze van reizen, pottenbakken, lezen, yoga,…

Ilse Philips is opgeleid als maatschappelijk werker en volgende diverse opleidingen tot yogadocent.  Ilse werkt al meer dan 15 jaar in de hulpverleningssector als gezinsbegeleider en heeft al meer dan 10 jaar haar eigen yogacentrum in Snellegem (yoga-zolder) van waaruit ze lessen doceert voor volwassenen en kinderen zowel ter plaatse als op verplaatsing.  Ze heeft ondertussen ook een vijftal jaar haar eigen praktijk waar ze mensen steunt dmv coaching, massage en yoga op weg naar wat voor hen belangrijk is.
Ilse is moeder van twee lieve tieners die je ook nu en dan op de yoga-zolder ziet meedoen.  Een ontspannen levensstijl waarin zachtheid en genieten van de eenvoud van het leven centraal staan is belangrijk voor haar en ze houdt ervan dit uit te dragen.  Daarnaast houdt Ilse van reizen en vertoeven in de natuur, dans, lezen, creatief zijn met schrijven, fotografie, naaien, koken …

Meer info en inschrijvingen: 
Inschrijven kan via mail of telefoon.  Bij inschrijving vragen we je (voor)naam, adres, email, telefoonnr en geboortedatum over te maken.
Yoga@ilsephilips.be of 0472/394 129
Sofiederijck@yahoo.com of 0476/327 278

Bijdrage:
voor 20/12/2016 is de kostprijs 250 euro
na 20/12/2016 is de kostprijs 280 euro
De inschrijving is pas definitief na overschrijving van het juiste bedrag op rekeningnummer BE79 9731 6333 8233 met vermelding van “naam-voornaam-ontspanningsweekend 2017”.
Na inschrijving ontvang je een bundel via mail met alle info m.b.t. het weekend!

Locatie:
strya villers-ste-gertrude%20-terrasse%20strya_0We verblijven in gîte “Le Strya”, Rue du Millénaire 1, 6941 Villers-Sainte-Gertrude (nabij Durbuy).
De gîte omvat 2 gemeenschappelijke ruimtes met eettafels en stoelen en een zithoek.
Je slaapt in een éépersoonsbed in een kamer van max. 6 personen.  In elke slaapkamer zijn er 2 stapelbedden voor 2 personen en 2 enkele bedden op de mezzanine.
Elke slaapkamer heeft een badkamer met douche, toilet en wastafel.

Deze plek is bereikbaar met openbaar vervoer, een carpoollijst wordt bezorgd een drie-tal weken voor vertrek.

Catering:

p1060477Wij voorzien alle maaltijden.  Deze zijn veganistisch en worden bereid met volwaardige en biologische ingrediënten.
Tijdens het ganse weekend bieden we water en thee aan.  Tijdens de pauzes zijn er veganistische koekjes, gedroogd en vers fruit.

 

Indien er nog vragen zijn, aarzel niet om ons te contacteren.
Wij kijken heel erg uit naar dit weekend, wij hopen jullie ook!

Groetjes, Ilse en Sofie!

Geplaatst in Andere, Lezingen & Gezondheid, Vrouw zijn & liefhebben, Yoga | Reacties staat uit voor Yoga-ontspanningsweekend met Ilse Philips en Sofie De Rijck

Yoga, massage, coaching, programma vanaf september 2016 voor kinderen en volwassenen!

DSC_0699[5]Hallo iedereen!

Hopelijk hadden jullie de meest warme mooie zomer die je je kon indenken.  Hoe dan ook wens ik je dat je de meest genegen momenten kan meenemen om de komende herfst en winter in te gaan.  Met yoga, massage, coaching kan ik jullie alvast een eind op weg helpen, jullie zijn weerom heel erg welkom in een groepsles of op een individuele sessie.
Laatste avondzomeryoga van 20 tot 21u30 valt op 31/8!

Vanaf 1 september gelden dan de volgende data, uren en prijzen.  Let wel, er zijn enkele wijzigingen!
Data en bijdrage:
Maandagavond van 19u30 tot 20u30
Woensdagavond van 19u30 tot 20u30
Vrijdagochtend van 9 tot 10u
Geen les in de kleine schoolvakanties! Wanneer er een vakantieperiode in de geldigheidsduur van je beurtenkaart valt, wordt deze kaart verlengd met de duur van deze vakantieperiode. In de zomervakantie is er een beperkter lesaanbod.  De geldigheidsduur van je beurtenkaart wordt hierdoor verlengd met een maand wanneer deze periode in je beurtenkaart valt.

Inschrijfmogelijkheden: -éénmalige probeerles aan 8 euro
De beurtenkaarten mogen voor alle lessen “yoga voor iedereen” gebruikt worden.
-10-beurtenkaart voor 1 maand geldig aan 70 euro
-10-beurtenkaart voor 2 maand geldig aan 80 euro
-10-beurtenkaart voor 3 maand geldig aan 90 euro
-10-beurtenkaart voor 4 maand geldig aan 100 euro
-10-beurtenkaart voor 5 maand geldig aan 110 euro
-10-beurtenkaart voor 6 maand geldig aan 120 euro

En de nieuwe data voor de yoga voor ouder en kind zijn ook bekend!  Ze vallen op 11/9; 9/10; 6/11 en 4/12 en gaan door telkens van 10 tot 11u.

En uiteraard kan je nog steeds terecht voor individuele sessies yoga-massage-coaching.  De kostprijs hiervan is nog steeds 50 euro per uur.

Meer uitleg over alles vind je op de website!  Bij vragen aarzel niet om te mailen of op te bellen. 

Geplaatst in Andere, Kinderyoga, Lezingen & Gezondheid, Vrouw zijn & liefhebben, Yoga | Reacties staat uit voor Yoga, massage, coaching, programma vanaf september 2016 voor kinderen en volwassenen!

Laatste zomeryoga en programma vanaf september 2016 voor kinderen en volwassenen!

DSC_5758Hallo iedereen!

De laatste yogazomermomenten bieden zich aan vanaf 15 augustus op de yoga-zolder!  Hopelijk kom je met ons mee genieten!
Avondzomeryoga van 20 tot 21u30: 15/8; 22/8; 29/8; 31/8
Ochtendzomeryoga van 9 tot 10u: 19/8; 2/9

Vanaf september gelden dan de volgende data, uren en prijzen.  Let wel, er zijn enkele wijzigingen!
Data en bijdrage:
Maandagavond van 19u30 tot 20u30
Woensdagavond van 19u30 tot 20u30
Vrijdagochtend van 9 tot 10u
Geen les in de kleine schoolvakanties! Wanneer er een vakantieperiode in de geldigheidsduur van je beurtenkaart valt, wordt deze kaart verlengd met de duur van deze vakantieperiode. In de zomervakantie is er een beperkter lesaanbod.  De geldigheidsduur van je beurtenkaart wordt hierdoor verlengd met een maand wanneer deze periode in je beurtenkaart valt.

Inschrijfmogelijkheden: -éénmalige probeerles aan 8 euro
De beurtenkaarten mogen voor alle lessen “yoga voor iedereen” gebruikt worden.
-10-beurtenkaart voor 1 maand geldig aan 70 euro
-10-beurtenkaart voor 2 maand geldig aan 80 euro
-10-beurtenkaart voor 3 maand geldig aan 90 euro
-10-beurtenkaart voor 4 maand geldig aan 100 euro
-10-beurtenkaart voor 5 maand geldig aan 110 euro
-10-beurtenkaart voor 6 maand geldig aan 120 euro

En de nieuwe data voor de yoga voor ouder en kind zijn ook bekend!  Ze vallen op 11/9; 9/10; 6/11 en 4/12 en gaan door telkens van 10 tot 11u.

En uiteraard kan je nog steeds terecht voor individuele sessies yoga-massage-coaching.  De kostprijs hiervan is nog steeds 50 euro per uur.

Meer uitleg over alles vind je op de website!  Bij vragen aarzel niet om te mailen of op te bellen.  Ik wens jullie allen nog een fijne zomer toe!

Groetjes, Ilse Philips

Geplaatst in Andere, Kinderyoga, Lezingen & Gezondheid, Vrouw zijn & liefhebben, Yoga | Reacties staat uit voor Laatste zomeryoga en programma vanaf september 2016 voor kinderen en volwassenen!

Geïnspireerd door yoga!

Ik ben nu reeds een tiental jaar yoga-docent en ik ondervind steeds meer zowel persoonlijk als in mijn yoga-praktijk de voordelen van yoga op de emotionele, mentale en fysieke gezondheid van de mens!  Deze betaalbare, toegankelijke vorm van lichaamswerk en meditatie biedt zoveel voordelen op de gezondheid en well-being van de mens dat ik merk dat steeds meer artsen, kinesisten, chiropractors, osteopaten en andere gezondheidswerkers  yoga  aan hun patiënten aanraden.

Zoals u wellicht bekend is kan yoga diverse positieve effecten geven:
-daling van spierpijn en stijfheid
-versoepeling van de gewrichten
-versterking van spieren vb. rug, buik, beenspieren.
-verhoging van de flexibiliteit
-versterking van de wervelkolom
-bloeddrukverlagend waardoor positief bij mensen met hartklachten en bloeddrukproblemen
-verlichting van symptomen van astma, artritis en rugklachten
-verbetering van de spijsvertering
-verhoging van lichaamsbesef en algemeen bewustzijn
-stijging van contact met de ademhaling en verbetering van de ademhaling
-stijging van gevoel van ontspanning door een stijging van aanmaak van oxytocine-hormoon
-daling van depressieve gevoelens
-daling van stress en gevoel van spanning
-stijging van gevoel van zelfvertrouwen
-ondersteunend bij fases van persoonlijke groei
-ondersteunend in de omgang met hevige of intense emotionele levensfasen
-verhoging van de geestelijke ontspanning, stilte in het hoofd

Indien u meer uitleg wenst over mijn yoga-praktijk, groepslessen ben ik uiteraard bereid om u te woord te staan.
Naast yoga gebruik ik in mijn individuele sessies ook nog gespreksmethodieken, u vindt hierover meer info bij het item individuele coaching.  Bij het item massage kan u uitleg vinden over de massages.  Uiteraard is mijn aanbod een mengeling van mijn kennis uit opleidingen en ervaring met yoga-coaching-massage.

 

Geplaatst in Andere, Kinderyoga, Lezingen & Gezondheid, Vrouw zijn & liefhebben, Yoga | Reacties staat uit voor Geïnspireerd door yoga!